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Próximas Actividades

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Para qué te entretengas

                                                  57   Visitas             A. Abu

1) TALLER DE ACTIVIDAD FÍSICA:
Os envío la segunda parte de los ejercicios físicos que nuestra formadora Montse Negrillo de Daimiel ha colgado en YouTube.

Aquí tienes el Enlace:

Además, los enlace de gimnasia en directo a las 12 han sido:

* LUNES: Enlace

*Martes: Enlace

*Miércoles: Enlace

*Jueves: Enlace

*Viernes: Enlace

2) TALLER DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA.

Los que hemos adjuntado.
Además, se manda a lo largo de la semana un enlace para gimnasia mental desde el CMM Usera:

Enlace

5) TALLER INFORMACIÓN DESESCALADA:

Se envían consejos de la Comunidad de Extremadura.

6) TALLER DESPERTAR CON UNA SONRISA DURANTE EL DESCONFINAMIENTO
A continuación os recordamos la importancia de un buen descaso, y cuantas horas debemos dormir, para DESPERTAR CON UNA SONRISA.

Aquí tienes el enlace.

7) TALLER ACTIVIDAD INTERGENERACIONAL: :RECICLAR, REUTILIZAR Y REDUCIR: ACTIVIDAD PARA ENSEÑAR A RECICLAR A LOS NIÑOS
Esta es una forma divertida de enseñar a los niños a reconocer los diferentes residuos y los contenedores adecuados donde deben ir. Os adjunto un vídeo muy ilustrativo.
ENLACE PARA ACTIVIDAD:

8) YO TE CUENTO Y TÚ ME EXPRESAS.
Esta semana ha ido enfocada al Buen Trato. Así se ha pedido audios, videos o por whastapp que los mayores expresen lo que son para ellos los dos derechos que hemos ido explicando cada día y que están recogidos en el documento adjunto “Buen Trato covid19”.

9) TALLER DE RISOTERAPIA
Buenos días vamos con 2 ejercicio de risoterapia para dar un poco de alegría al cuerpo a través de la risa 😄😄 para hacer más agradable el día.

* Enlace para Risoterapia: ejercicios:

*Enlace Elsa Punset: Cómo reír:

10) TALLER DE APOYO A ENTIDADES Y PROFESIONALES IMPLICADOS COVID19
Se envían infografías de la Caixa. Un día de

11) BUEN TRATO
Durante toda la semana hemos enviado información.

Lunes: Hoy es el Día Mundial de Toma de Conciencia sobre el Abuso y Maltrato en la Vejez DURANTE TODA LA SEMANA IREMOS TRATANDO ESTE TEMA.
Acompáñanos esta tarde a las 18.00h en las Reflexiones sobre el buen trato a las personas mayores en tiempos de COVID-19.

Aquí tienes el Enlace

Segundo Enlace

Os dejamos además dos infografías de La Caixa para tomar conciencia de ello especialmente en estos momentos de Covid-19 que estamos atravesando (adjuntos los dos archivos)

ADEMÁS CON MOTIVO SEMANA DEL BUEN TRATO A LAS PERSONAS MAYORES. Os mandamos un esquema para ayudarnos a aclarar conceptos y cada día os presentaremos dos derechos para reflexionar (LOS 6 DERECHOS ESTÁN EN EL ARCHIVO ADJUNTO “BUEN TRATO COVID19”

También hemos enviado un enlace de una entrevista radiofónica sobre el Buen Trato*en radio Aragón que realizaron ayer varios profesionales desde el Programa de Mayores y que es muy interesante.

Enlace.

Os dejamos también un pequeño recorte radiofónico sobre el buen trato .

Enlace.

Otro documento relacionado con el Buen Trato:

Enlace.

Finalmente el vienes se envian DOS ARCHIVOS ELABORADO POR COMPAÑEROS/AS PROFESIONALES. POR UN LADO, LA FLOR DEL RESPETO Y POR OTRO UN VÍDEO CON LO POSITIVO QUE HAN SACADO DE ESTA EXPERIENCIA MUCHOS MAYORES.

12) TALLER DE AUTOCUIDADO
Enviamos enlace con 5 automasajes para reducir la tensión y las contracturas cervicales que tanta falta nos hace a todos/as…

Enlace.

13) TALLER DE RELAJACIÓN Os dejamos dos enlaces. El primero es una Relajación Muscular Progresiva… que disfrutes.

* Enlace cómo superar la ansiedad:

* Ejercicios de relajación:

14) SALUD EMOCIONAL
SALUD EMOCIONAL: MEDITACIÓN GUIADA EN TIEMPOS DE PANDEMIA.
Buenos días, a continuación, vamos a resaltar los beneficios de cuidar nuestra salud emocional a través de la meditación guiada. Nuestras emociones necesitan ser cuidadas y mimadas.
Algunos beneficios:

• Los niveles de ansiedad y depresión bajen.
• Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.
• Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.
• Tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.
• Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
• Reduce la presión sanguínea.
• Mejora la memoria.
• Mejora la estabilidad emocional.
• Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
• Facilita y mejora la calidad del sueño.
• Mejora la salud en general.
• Relaja la tensión muscular.
• Mejora la concentración.
• Contribuye a mejorar el estado anímico.

Enlace.

15) TALLER MENOS DOLOR
Sabemos que no podemos eliminar el DOLOR pero sí PODEMOS COMBATIRLO. Te presentamos 4 TERAPIAS NATURALES CONTRA EL DOLOR que pueden ser muy útiles. Ten en cuenta que caminar y luego darte un baño en la playa ya sería la combinación de calor y frío. ¡SÁCALES PARTIDO!

SE ADJUNTA LA INFORMACIÓN EN EL DOCUMENTO ADJUNTO “TERAPIAS NATURALES CONTRA EL DOLOR”.

16) NUEVAS TECNOLOGÍAS
VAMOS CON LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS. Se envían dos cosas:

* VAMOS A RECORDAR CÓMO HACER Y RECIBIR VIDEOLLAMADAS POR WHASTAPP (documento adjunto)
* Vamos por una semana más con móvil📲 en mano , y ya para casi todos y todas con olor a playa🏖️. Para ello en Andalucía han sacado una aplicación (APP) que nos permite seleccionar el municipio, playa y zona y saber en tiempo real el aforo de la playa que queremos visitar y así evitar desplazamientos innecesarios. Concretamente el Consorcio de Turismo Costa Occidental de Huelva podemos consultarlo, algunas playas de Cádiz y poco a poco están incorporándose el resto de provincias.
Los colores verde💚, amarillo💛 y rojo📛 indicarán el nivel alcanzado en cada una de las zonas según sea bajo💚, denso💛 o completo📛, recomendando localizar otra zona alternativa con menor afluencia.
Os mando el enlace de Google Play para que podáis descargarla directamente.
Espero que os sea útil y que tengáis un buen fin de semana☀️

Enlace para aplicación descrita